(SeaPRwire) –   Làm việc nhiều giờ đi kèm với hàng loạt vấn đề sức khỏe, từ căng thẳng quá mức đến rối loạn giấc ngủ, các bệnh tim mạch và các rối loạn sức khỏe tâm thần như lo âu và trầm cảm.

Nó thậm chí có thể gây ra những thay đổi trong não, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Occupational and Environmental Medicine. Các nhà nghiên cứu từ Hàn Quốc phát hiện ra rằng những người thường xuyên làm việc nhiều giờ có sự khác biệt đáng kể về não so với những người làm việc ít hơn.

Wanhyung Lee, từ khoa y học dự phòng tại Chung-Ang University ở Seoul, và nhóm của ông đã nghiên cứu 110 nhân viên y tế—một số người làm việc hơn 52 giờ một tuần, theo luật Hàn Quốc cấu thành làm việc quá sức, và một số người làm việc ít hơn. Tất cả đều được chụp MRI cho phép các nhà khoa học phân tích sự khác biệt về thể tích và nồng độ của một số mô não nhất định.

Những người làm việc quá sức cho thấy những thay đổi ở 17 vùng não so với những người làm việc theo giờ tiêu chuẩn. Những khác biệt này bao gồm các khu vực chịu trách nhiệm về các chức năng điều hành như lập luận logic, cũng như quản lý cảm xúc.

Lee nói rằng kết quả khiến ông ngạc nhiên—một phần vì chúng cho thấy những thay đổi trong não để đáp ứng với căng thẳng và lo lắng, với một số hậu quả tiêu cực tiềm tàng. “Chúng tôi dự đoán rằng căng thẳng kéo dài do làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc não, nhưng việc tìm thấy sự gia tăng thể tích ở một số vùng não nhất định là điều khá bất ngờ,” ông viết trong một email gửi TIME. “Kết quả của chúng tôi cho thấy một phản ứng thích nghi thần kinh tiềm năng, có nghĩa là não có thể ban đầu cố gắng bù đắp cho nhu cầu nhận thức và cảm xúc ngày càng tăng. Những phát hiện đáng ngạc nhiên này nhấn mạnh sự phức tạp của cách não bộ phản ứng với căng thẳng nghề nghiệp kéo dài.”

Những tiến bộ trong chụp ảnh não hiện nay giúp có thể phát hiện ngay cả những khác biệt nhỏ về thể tích, Lee nói. “Những đột phá công nghệ này đã trao quyền cho các nhà nghiên cứu khám phá những thay đổi sinh học trước đây không thể nhìn thấy được do căng thẳng kéo dài hoặc khối lượng công việc quá mức gây ra, do đó mở ra một chiều hướng hoàn toàn mới trong nghiên cứu sức khỏe nghề nghiệp và môi trường.”

Những thay đổi mà nhóm của ông xác định liên quan đến các khu vực của não chịu trách nhiệm về những thứ như trí nhớ, ra quyết định, sự chú ý, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề. “Những thay đổi ở đây có thể ảnh hưởng đến khả năng quản lý nhiệm vụ hiệu quả, đưa ra quyết định và duy trì sự tập trung của một người,” ông nói.

Sự khác biệt ở các khu vực khác có thể ảnh hưởng đến cách mọi người điều chỉnh cảm xúc; những thay đổi mà họ thấy có thể cho thấy sự ổn định cảm xúc kém hơn, tăng lo lắng và các vấn đề giải thích các tín hiệu cảm xúc hoặc quản lý các kết nối giữa các cá nhân.

Liệu việc giảm khối lượng công việc có làm giảm bớt hoặc đảo ngược một số thay đổi này không? Vẫn còn quá sớm để biết liệu những thay đổi này có phải là vĩnh viễn hay không, Lee nói. “Các nghiên cứu theo chiều dọc sẽ rất cần thiết để hiểu liệu những thay đổi cấu trúc não này có thể đảo ngược hay tồn tại lâu dài.” Ông dự định theo dõi nghiên cứu này với dữ liệu dài hạn hơn và các quần thể lớn hơn để xác định điều gì sẽ xảy ra với những thay đổi não này theo thời gian và liệu việc điều chỉnh khối lượng công việc có thể giảm hoặc đảo ngược chúng hay không.

Trong thời gian chờ đợi, có những điều mọi người có thể làm để giảm bớt một số tác động tiêu cực của việc làm việc quá sức đối với sức khỏe của họ, ngay cả khi họ không thể điều chỉnh giờ làm việc. Ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất, cũng như giải quyết căng thẳng bằng các kỹ thuật chánh niệm hoặc thư giãn, có thể giúp ích. Nhưng Lee nói rằng gánh nặng không nên hoàn toàn đặt lên vai người lao động. Các doanh nghiệp nên hạn chế giờ làm việc quá mức, cung cấp các nguồn lực quản lý căng thẳng và thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống “để bảo vệ sức khỏe não bộ và năng suất lâu dài của nhân viên của họ”.

“`