(SeaPRwire) –   Có một lần, cách đây nhiều năm, tôi thấy mình đang ngâm mình trong bồn tắm lạnh lẽo mà không có ký ức nào về việc đi đến phòng tắm hay bật vòi nước. Lần khác, tôi đã khiến bạn mình sợ hãi khi rời khỏi phòng khách sạn vào giữa đêm – sau đó gõ cửa đòi vào. Cả hai lần, tôi đều thức dậy giữa chừng những sự việc kỳ lạ này. Tôi đã bị mộng du.

Mộng du, về mặt kỹ thuật được gọi là mộng du, hấp dẫn như nó kỳ lạ. Nó là một loại rối loạn giấc ngủ, một thuật ngữ chung cho những hành vi bất thường xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như cơn ác mộng ban đêm và ” “, khi mọi người tham gia vào hoạt động tình dục mà không tỉnh dậy. Mộng du thường xuyên không phổ biến: ước tính chỉ 1,5% người lớn đã từng mộng du trong năm trước. Nhưng gần 7% người lớn đã từng mộng du vào một thời điểm nào đó trong đời, theo cùng một nghiên cứu.

Những khả năng về đêm rất đa dạng và kỳ lạ. Một năm 2024 trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ đã giới thiệu một loạt trải nghiệm được báo cáo của những người mộng du, bao gồm thức dậy trần truồng trên ban công lúc 5 giờ sáng, bò vào phòng khách bằng cả bốn chân, bôi gần hết một lọ kem dưỡng da đắt tiền và đổ đầy một bát nước và đặt nó cạnh giường cho một con chó mơ ước.

Điều gì khiến mọi người thức dậy khỏi giường để làm đủ loại điều kỳ lạ? Tiến sĩ Francesca Siclari, tác giả của nghiên cứu đó và là nhà nghiên cứu tại Viện Thần kinh học Hà Lan, cho biết mộng du dường như xảy ra khi một người bị đánh thức một phần khỏi giấc ngủ sâu, khiến họ ở trong một “trạng thái lai” khi họ “cả ngủ và thức”, có khả năng làm một số hành động kỳ quái mà họ thậm chí có thể không nhớ vào buổi sáng.

Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn hiểu tại sao một số người lại rơi vào trạng thái nửa tỉnh nửa mê này trong khi hầu hết mọi người thì không. Nhưng mộng du có xu hướng di truyền trong gia đình, cho thấy có thành phần di truyền. Một số loại thuốc, rối loạn giấc ngủ và các tình trạng y tế khác cũng có thể khiến một người dễ bị mộng du, .

Trẻ em có nhiều khả năng mộng du hơn người lớn, có lẽ bởi vì não của chúng vẫn đang phát triển, Jennifer Martin, chuyên gia về giấc ngủ hành vi và người phát ngôn của Học viện Giấc ngủ Hoa Kỳ cho biết. Trẻ em cũng dành nhiều thời gian hơn mỗi đêm trong giai đoạn ngủ khi mộng du thường xảy ra: giai đoạn xảy ra trước giấc ngủ REM và mơ ước sinh động, Tiến sĩ Sanford Auerbach, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y khoa Chobanian & Avedisian của Đại học Boston giải thích. Hầu hết mọi người hết mộng du khi trưởng thành, nhưng một số người lại bị tái phát trong thời kỳ căng thẳng hoặc mệt mỏi kéo dài, Martin nói.

liên kết giữa mộng du và thiếu ngủ. Siclari nói rằng điều đó dường như xảy ra khi một người quá mệt cuối cùng chìm vào giấc ngủ sâu, chỉ để bị làm phiền bởi tiếng ồn, âm thanh hoặc chuyển động. Rất khó để đánh thức một người đang ngủ say, đặc biệt là khi họ không được nghỉ ngơi đầy đủ, vì vậy họ không thức dậy hoàn toàn. Nhưng sự gián đoạn dường như đủ để thay đổi hoạt động của não, đôi khi dẫn đến hoạt động tương tự như những gì được quan sát thấy trong giấc mơ sinh động, theo .

Mộng du không phải là vấn đề cố hữu, Auerbach nói. “Nó không có hại cho sức khỏe của bạn cũng không tốt cho sức khỏe của bạn”, anh ấy nói. “Nó giống như một hiện tượng thú vị hơn” so với một nguyên nhân thực sự đáng lo ngại – mặc dù rằng những người mộng du có nhiều khả năng hơn những người ngủ bình thường bị mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày và mất ngủ, cho thấy thói quen này đôi khi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nguy hiểm hơn là các vấn đề an toàn có thể phát sinh khi một người thức dậy và đi lại. Mọi người có thể bị vấp ngã hoặc té ngã khi họ tỉnh dậy một phần, hoặc tệ hơn: một bệnh nhân của Martin đã từng lái xe ô tô trong khi ngủ, và một bệnh nhân của Auerbach đã ngã từ ban công tầng hai. “Thông thường, những điều mà mọi người làm khi mộng du là những hành vi đơn giản hơn nhiều”, Martin nói, “nhưng đôi khi mọi người gặp rắc rối.”

Khi cần thiết, các bác sĩ đôi khi kê đơn liều nhỏ thuốc an thần benzodiazepine để ngăn chặn mộng du, Auerbach nói. Giảm căng thẳng cũng hữu ích, vì mộng du có xu hướng bùng phát trong thời kỳ lo lắng, anh ấy nói thêm.

Những người mộng du thường xuyên cũng nên xem xét việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn, chẳng hạn như đặt một cái cổng ở đầu cầu thang hoặc lắp đặt hệ thống an ninh phát ra tiếng ồn nếu cửa trước mở, Martin nói. Cô ấy nói rằng cũng nên gặp chuyên gia về giấc ngủ để loại trừ các tình trạng khác, chẳng hạn như , khiến mọi người diễn lại giấc mơ của họ và cũng có thể dẫn đến tự làm tổn thương vô tình.

Cuối cùng, nếu bạn là người nằm chung giường với một người mộng du, bạn có thể đã nghe thấy lời đồn rằng bạn không được đánh thức họ khi họ đang di chuyển. Martin nói rằng việc đánh thức một người mộng du sẽ không gây hại cho họ, ngoại trừ một số bối rối nhất thời – nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm cho người thân yêu đang lang thang là nhẹ nhàng hướng dẫn họ trở lại giường để ngủ ngon giấc.